Interview mit Marjolaine Pierré: „Ich bin zufrieden mit dieser Konstanz in meinen Ergebnissen“

Marjolaine, unmittelbar nach der IRONMAN-70.3-Weltmeisterschaft in Nizza waren Sie sehr enttäuscht, das Podium verpasst zu haben. Wie fällt Ihr Fazit zu diesem fünften Platz einige Tage später aus?

Ich bin immer noch enttäuscht. Es ist hart, so viel für einen bestimmten Tag zu trainieren und das gesteckte Ziel zu verfehlen. Für solche Rennen investieren wir 200 Prozent, verzichten auf vieles, und wenn es dann nicht so läuft wie gewünscht, ist das immer schwer zu verkraften. Aber man relativiert das schnell. Es gibt Schlimmeres. Ich bin gesund, alles ist in Ordnung, ich konnte das Rennen bestreiten, und ich bin trotzdem froh, dass ich die Weltmeisterschaft zu Hause in Nizza erleben durfte. Es ist ein bisschen wie am Ende einer Ferienfreizeit: Am Ende der Woche packt man alles zusammen und merkt, dass es vorbei ist und man sich von seinen Freunden verabschieden muss. Auch das mischt sich in die Enttäuschung: das Gefühl, dass sich ein Kapitel schließt (*).

Was lief am Renntag also nicht rund?

Auf dem Rad habe ich mich an den Anstiegen nicht gut gefühlt. Auf den flachen und den abfallenden Passagen, die ich mir wirklich eingeprägt hatte, lief es sehr gut. Aber bergauf hatte ich keine Kraft, zumindest nicht die, die man braucht, um wirklich voranzukommen. Ich habe gemerkt, dass nicht viel zurückkam. Im Col de Vence wollte ich gar nicht auf die Uhr schauen, obwohl ich diesen Anstieg regelmäßig im Training fahre. Genau das ist auch frustrierend: Wenn man die Strecke gut kennt, weiß man genau, welche Leistung man in einem bestimmten Abschnitt bringen kann, und merkt im Rennen sehr schnell, ob man im Soll liegt oder nicht.

Haben Sie eine Erklärung für diesen Energiemangel auf dem Rad?

Das ist schwer zu erklären, ich hatte versucht, mich bestmöglich vorzubereiten. Zehn Tage vor dem Rennen hatte ich mir einen kleinen Virus eingefangen, wie man ihn im Herbst oder am Ende einer Vorbereitung schon einmal bekommt. Ich wusste, dass ich noch damit zu kämpfen hatte. Das sind Kleinigkeiten, die man zu kontrollieren versucht, aber nicht vollständig in der Hand hat. Wahrscheinlich kam eine ganze Reihe kleiner Faktoren zusammen, die zu diesem Energiemangel geführt haben.

Beim Laufen dachte ich an nichts anderes: stehen bleiben und mich hinlegen. Ich war völlig platt, mein Körper wollte einfach nur ein Nickerchen machen. An einige Abschnitte des Laufs kann ich mich sogar nicht mehr erinnern.

Hat Sie dieses Gefühl auf dem Rad mental belastet, bevor Sie in den Lauf gestartet sind?

Nein, ich bin wirklich fokussiert geblieben. Ein Triathlon ist erst nach dem Laufen vorbei, und ich habe nie gedacht, dass alles verloren sei. Ich habe weitergekämpft und war froh, als Zweite in die Wechselzone zu kommen. Ich hatte 4:30 Minuten Rückstand, das war also ziemlich viel, aber oben am Col de Vence waren es noch acht Minuten gewesen. Deshalb war ich mit mir zufrieden und wollte unbedingt weiterkämpfen. Als ich dann loslief, wollte ich eigentlich nur noch zusammenbrechen, so wie ich es im Ziel getan habe. Während des Halbmarathons dachte ich nur daran, stehen zu bleiben und mich hinzulegen. Ich war völlig KO. Es war keine Unterzuckerung, sondern eher eine allgemeine Erschöpfung. Mein Körper wollte einfach nur schlafen. An einige Abschnitte des Laufs kann ich mich sogar nicht mehr erinnern. Beim „ILOVENICE“-Schriftzug weiß ich zum Beispiel nicht mehr genau, ob ich an der Promenade oder auf der Straße vorbeigelaufen bin. Es ist wie ein Blackout.

Hatten Sie solche Empfindungen schon einmal?

Nicht wirklich, außer einmal, als ich bei einem Rennen dehydriert war und einen Schwächeanfall bekam. Ich glaube, dass ich diesmal versucht habe, diese Grenze maximal auszureizen. Gleichzeitig verlor ich Plätze, und dadurch war es mental natürlich schwierig, konzentriert zu bleiben. Ich hatte von diesem Podium geträumt und war bereits dort. Wenn man es dann verliert, ist das schwer. Ich habe versucht, mich festzubeißen und zumindest in den Top 5 zu bleiben.

Das Feld war außergewöhnlich stark und dicht besetzt. Konnten Sie den Kampf mit den anderen Athletinnen trotzdem genießen?

Nein, genau deshalb bin ich auch etwas enttäuscht. Ich konnte auf keinen Angriff reagieren. Als ich überholt wurde, gelang es mir nie, wirklich in den Kampf zu finden. Mir fehlten die Energie und der Punch. Ich war komplett „platt“. Bei einem so starken Feld war es allerdings auch sehr schwer, die Platzierung einzuschätzen, weil es so viele positive wie negative Überraschungen geben konnte. Trotzdem ist es gut, dass meine Ergebnisse konstant bleiben und ich eine gewisse Beständigkeit zeige.

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

Vor Nizza haben Sie Ihre Vorbereitung umgestellt und fünf Wochen im Höhentrainingslager in Font-Romeu verbracht. Was nehmen Sie daraus mit?

Nur Positives. Wir waren in einem spezialisierten Trainingszentrum, in dem sämtliche Anlagen an einem Ort lagen und von Montag bis Sonntag geöffnet waren, von 8 bis 20 Uhr, teilweise sogar von 6 bis 20 Uhr. Das ist in dieser Phase wirklich wertvoll. In Nizza muss man ins städtische Schwimmbad und ist an Öffnungszeiten sowie Schließtage gebunden. Wenn solche Einschränkungen zu den Anforderungen des Trainings hinzukommen, macht das den Alltag kompliziert. Es war daher sehr angenehm, diese Freiheit im Training zu haben. Außerdem ging es natürlich auch um die Effekte des Höhentrainings.

Führen Sie den Energiemangel im Rennen nicht auf die Höhe oder die Rückkehr aus Font-Romeu zurück? Manchmal entscheidet sich das ja innerhalb weniger Tage.

Es stimmt, dass man mehrere Höhentrainingslager absolvieren muss, um wirklich zu wissen, wie der eigene Körper darauf reagiert. Die Höhe hat bei der Müdigkeit wahrscheinlich eine Rolle gespielt. Ich glaube aber auch, dass der Virus meinen Formhöhepunkt vermutlich verschoben hat. Es ist ein Zusammenspiel sehr feiner Faktoren, und man muss jeden einzelnen richtig steuern, um eine Leistung und eine Vorbereitung zu optimieren.

Sie sind erst 26, bald 27 Jahre alt, und im Vergleich zu den Größen der Szene noch sehr jung. Gibt Ihnen das Zuversicht?

Ja, natürlich. Meine Konkurrentinnen haben deutlich mehr Wettkämpfe bestritten als ich, sind teilweise auf der olympischen Distanz gestartet und werden seit Jahrzehnten betreut und gefördert. Ich hatte dieses Glück nicht. Ich habe mir alles selbst beigebracht, in den ersten Jahren keinerlei Unterstützung vom Verband erhalten und mich über meine Ergebnisse entwickelt. Zuerst musste ich Leistungen bringen, bevor ich überhaupt Unterstützung beantragen konnte. Das dauert zwangsläufig länger. Im Grunde musste ich mir meine Leistungsstufen nach und nach erarbeiten.

Ich beginne gerade erst damit, meinen Laufumfang zu erhöhen. Bis dahin lag ich bei etwa 40 bis 50 Kilometern pro Woche, in Font-Romeu waren es dann 60 bis 80 Kilometer. Für mich war das neu, während meine Konkurrentinnen das seit Jahren machen.

Haben Sie noch Entwicklungspotenzial, und sehen Sie sich noch lange in dieser IRONMAN-Serie?

Ja, absolut. Ich bin noch lange nicht am Limit dessen, was ich leisten kann. Mein Trainingsumfang ist überhaupt nicht riesig. Das war eine bewusste Entscheidung, weil ich keine Entwicklungsschritte überspringen wollte. Es war fast eine Notwendigkeit, die Entwicklung schrittweise anzugehen und nichts zu überstürzen. Deshalb sehe ich mich wirklich noch am Anfang oder in der Mitte meiner Entwicklung. Das ist beruhigend, weil ich noch viele Dinge ausprobieren und umsetzen kann. Sie müssen aber zum richtigen Zeitpunkt und in die richtige Richtung erfolgen. Man muss also geduldig sein und akzeptieren, dass man manchmal geschlagen wird. Und ich weiß, dass ich bei Intensität und Umfang noch zulegen muss.

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

© Pablo Blazquez Dominguez/IRONMAN

Wann werden Sie diesen Regler weiter nach oben schieben?

Seit zwei Jahren hatte ich keine Ermüdungsbrüche mehr. Deshalb haben wir in Font-Romeu begonnen, vor allem meinen Laufumfang zu erhöhen. Bis dahin lag ich bei etwa 40 bis 50 Kilometern pro Woche, dann steigerte ich auf 60 bis 80 Kilometer. Für mich war das neu, während meine Konkurrentinnen das seit Jahren machen. In diesem Bereich habe ich etwas aufzuholen, aber ich beginne nun, den Schwerpunkt darauf zu legen.

Sie sprechen von den zahlreichen Ermüdungsbrüchen der vergangenen Jahre. Wie und warum ist es dazu gekommen, und glauben Sie, dass Sie das inzwischen hinter sich gelassen haben?

Das begann 2021, als ich während der Covid-Zeit mit dem Triathlon anfing. Ich hatte überhaupt keine Erfahrung und trainierte immer mehr. Eigentlich nur zum Spaß, zusätzlich zu meinem Studium zur Wirtschaftsprüferin. Ich geriet jedoch schnell in ein Energiedefizit. Meine Menstruation blieb aus. Ich dachte, sie würde wieder einsetzen, und beschäftigte mich dann nicht mehr richtig damit. Ich machte zu viele Dinge gleichzeitig, hatte keine Zeit mehr für mich und dafür, wahrzunehmen, was in meinem Leben und meinem Körper passierte. Ich war ständig im Beschleunigungsmodus und machte nie Pause. Ich verlor viel Gewicht, bekam Ermüdungsbrüche, litt unter Amenorrhö und entwickelte eine Essstörung. Alles hing zusammen. Ich musste verstehen, wie meine Hormone funktionieren und woran ich gute oder schlechte Form erkenne. Das war ein sehr langer und lehrreicher Prozess, und ich habe viel Zeit verloren. Oder vielleicht habe ich in Wahrheit Zeit gewonnen, weil ich mich heute viel besser kenne. Ich habe außerdem gelernt, Wettkämpfe ohne optimale Vorbereitung zu bestreiten, und das hat meine mentale Stärke verbessert.

Im vergangenen Jahr hat mich das Ereignis IRONMAN Hawaii überwältigt. Dieses Jahr möchte ich mit mehr Leichtigkeit dorthin zurückkehren.

In weniger als einem Monat stehen Sie voraussichtlich bei der IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona auf Hawaii an der Startlinie. Mit welcher Zielsetzung?

Schritt für Schritt werde ich in den nächsten Tagen wieder wichtige Einheiten aufnehmen, die mich zurück auf den Weg nach Kona bringen. Ich werde die Trainingsbelastung langsam erhöhen, längere Einheiten absolvieren und viel Hitzetraining einbauen, um mich an die Wärme und die Luftfeuchtigkeit auf Hawaii zu gewöhnen. Das ist dort ein sehr wichtiger Faktor. Gleichzeitig muss ich mich von Nizza erholen. Da es mir nicht besonders gut ging, habe ich dort aber nicht alles ausgereizt. Mit meiner Erholung bin ich deshalb ziemlich zufrieden und kann vor der Reise nach Kona noch zwei gute Trainingswochen absolvieren und mich akklimatisieren.

Was nehmen Sie aus Ihrer Hawaii-Erfahrung vom vergangenen Jahr mit?

Ich erinnere mich an ein sehr hartes Rennen. Körperlich war ich zwar in guter Verfassung, aber das Ereignis hat mich überwältigt (**). Ich glaube, dass es sehr schwierig ist, bei der ersten Teilnahme erfolgreich zu sein. Ich möchte unbedingt zurückkehren und dabei etwas mehr … Leichtigkeit mitbringen, würde ich sagen.

© Talbot Cox/IRONMAN

© Talbot Cox/IRONMAN

Liegen Ihnen das Streckenprofil und die Atmosphäre?

Ja, das erinnert mich an La Réunion, wo ich aufgewachsen bin. Ich liebe die Wärme und habe schon immer bei Hitze trainiert. Das ist ein Faktor, der mich nicht stört. Die Strecke in Kona ist auf dem Rad sehr hart, auch wenn sie insgesamt recht flüssig zu fahren ist. Ich mag solche schnellen Passagen. Ich bin schließlich nicht nur eine Kletterin. Ganz ehrlich: Ich kann es kaum erwarten!

(*) Nizza sollte ursprünglich 2028 und 2030 Austragungsort der IRONMAN-70.3-WM sein. Nach einer haushaltspolitischen Entscheidung des neuen Stadtrats wird dies nun nicht mehr der Fall sein.

(**) Sie belegte in der Frauenwertung den 32. Platz.