IRONMAN-70.3-WM 2026 in Nizza: Auf welcher Strecke fällt die Entscheidung?

Als Wiege des Triathlons in Frankreich und Europa richtet Nizza seit über 40 Jahren einen Langdistanz-Triathlon aus. Seit rund 20 Jahren ist das IRONMAN-Label an der Côte d’Azur zuhause. Am 12. und 13. September gehen hier die IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaften 2026 über die Bühne, bei den Männern wie bei den Frauen.

Nizza ist bei diesen WM-Duellen längst Stammgast. In seiner langen Triathlon-Liebesgeschichte hat der Wettkampf – bei seiner Gründung von der Sportmarketingagentur IMG-McCormack als europäisches Gegenstück zum mythischen Hawaii-Triathlon gedacht – zwischen 1994 und 2004 bereits fünfmal die Weltmeisterschaften über die Langdistanz unter dem Dach des Weltverbands ausgetragen.

Seit 2005 unter dem IRONMAN-Label, diente das Rennen später als Bühne für die IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaften 2019, danach für die IRONMAN-Weltmeisterschaften der Frauen 2024 sowie für die IRONMAN-Weltmeisterschaften der Männer 2023 und 2025.

Weiter geht diese Geschichte am 12. und 13. September mit den IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaften der Frauen und Männer.

Rekordbeteiligung bei den Frauen

3000 Frauen (Rekordwert für eine Weltmeisterschaft) gehen am Samstag, den 12. September, an den Start. Am Sonntag, den 13. September, folgen 3500 Männer – auf einer als selektiv geltenden Strecke, die für diese Ausgabe leicht angepasst wurde, unter anderem um den Athletenfluss in den Wechselzonen zu entzerren.

Age-Group-Athleten und Elite starten gemeinsam, in aufeinanderfolgenden Wellen: zuerst die Elite, dann die Age-Group-Wellen nach Altersklassen sortiert.

1.900 m Schwimmen: eine Runde

Die 1.900 m lange Schwimmstrecke führt durch das klare Wasser des Mittelmeers, mit Start an der Plage des Ponchettes auf Höhe des Quai des États-Unis. Geschwommen wird entlang der Bojen auf einer Runde: zuerst hinaus bis auf Höhe der bekannten Skulptur #ILOVENICE, dann über eine lange 600-m-Gerade zurück zum Startbereich. Danach heißt es raus aus dem Wasser, in die erste Wechselzone, Neoprenanzug runter und ab aufs Rad.

Für die Schwimmdistanz haben die Athletinnen und Athleten maximal 1:10 Stunden – sonst ist das Rennen für sie beendet.

90 km Rad und 1.244 Hm

Der Radkurs führt über eine 90-km-Runde mit 1.244 Höhenmetern ins hügelige Hinterland von Nizza, vor allem in der ersten Hälfte. Der Anstieg zum Col de Vence kurz nach Kilometer 30 ist die große Schlüsselstelle, dazu kommen moderatere Anstiege zu den kleinen Dörfern im Hinterland wie Coursegoules oder Bézaudun-les-Alpes. Die zweite Streckenhälfte wird deutlich rolliger und schneller, weil es bergab Richtung Carros und anschließend in die Var-Ebene geht. Die zweite Wechselzone liegt – und das ist neu – am Hafen von Nizza, wo es direkt in den Lauf übergeht.

Für Schwimmen, den ersten Wechsel und das Radfahren haben die Athletinnen und Athleten insgesamt 5:45 Stunden Zeit. Danach werden sie aus dem Rennen genommen. Zusätzlich gibt es Zwischen-Cut-offs oben am Col de Vence (km 36,3) um 13:10 Uhr und in Saint-Laurent-du-Var (km 79,3) um 15:05 Uhr. Wer einen dieser Cut-offs verpasst, darf nicht weiterfahren.

Zum Schluss ein Halbmarathon auf der Promenade des Anglais

Das klassische Finale des Triathlons spielt sich wie gewohnt auf der Promenade des Anglais ab, in zwei Hin-und-zurück-Passagen. Zuvor geht es vom Hafen über ein leicht ansteigendes Stück zurück auf die Promenade. Diese endlose Gerade von rund fünf Kilometern ist zweischneidig: Entweder pusht sie, weil man die Silhouetten der nächsten Konkurrenten sieht, die man sich holen will, oder sie wird zur Tortur ohne sichtbares Ende – besonders wenn die Sonne knallt, was in Nizza oft der Fall ist. Dafür trägt die dichte Zuschauerkulisse auf den letzten Metern die Finisher-Anwärter bis ins Ziel.

Wer dann noch im Rennen ist, muss das Ziel vor 8:30 Stunden Gesamtzeit erreichen. Vor dem Start in die zweite Laufrunde gibt es einen Cut-off, der bis 17:05 Uhr passiert werden muss.

Zeitplan der Rennen:

Samstag, 12. September

7:00 Uhr: Start Pro Frauen – Plage des Ponchettes

7:10 bis 9:15 Uhr: Startwellen Age Groups Frauen – Plage des Ponchettes

11:20 Uhr – voraussichtliche Zielankunft der ersten Frauen – Promenade des Anglais

Sonntag, 13. September

7:00 Uhr: Start Pro Männer – Plage des Ponchettes

7:10 bis 9:13 Uhr: Startwellen Age Groups Männer – Plage des Ponchettes

10:50 Uhr – voraussichtliche Zielankunft der ersten Männer – Promenade des Anglais